Porady

Domowa odżywka do włosów

Domowa odżywka do włosów

Poniedziałek, 19 Marzec 2018
Ok, niby powrót zimy, ale nie ukrywajmy - szykujemy się na wiosnę! Jak zwykle zaczynamy patrzeć na siebie bardziej krytycznie - bo po zimie wypadałoby schudnąć, odświeżyć garderobę... Ale jest coś jeszcze. Drogie Panie, ile z Was jest już umówionych do fryzjera na wiosenne metamorfozy? Po tych wszystkich czapkach, golfach...
Domowe ćwiczenia korygujące wady postawy u dzieci

Domowe ćwiczenia korygujące wady postawy u dzieci

Środa, 29 Listopad 2017
DOMOWE ĆWICZENIA KORYGUJĄCE WADY POSTAWY U DZIECI (każde z ćwiczeń powtórz 10-15x, wykonuj powoli i dokładnie) Odstające łopatki: Leżenie na plecach. Unoszenie bioder. // Siad klęczny. Opady tułowia w przód. // Klęk podparty. Uginanie rąk, łokcie szeroko tak by broda dotykała podłoża, mocno ściągane łopatki. Asymetryczne łopatki: Autokorekta postawy przed...
Zalecenia dietetyczne dla zdrowego i prostego odżywiania

Zalecenia dietetyczne dla zdrowego i prostego odżywiania

Sobota, 25 Listopad 2017
Zalecenia dietetyczne dla zdrowego i prostego odżywiania • Jedz warzywa, przede wszystkim na ciepło i sezonowe.• Jedz mięso, najlepiej drobiowe (kurczak, indyk), królik, wołowe, ze sprawdzonych źródeł (unikaj wieprzowiny).• Jedz ryby.• Jedz węglowodany złożone, przede wszystkim kasze.• Jedz kiszonki.• Jedz orzechy (np. nerkowce). CZEGO NIE WOLNO? • Wyklucz cukier.• Wyklucz...
Rozgrzewająca herbata na jesienne wieczory

Rozgrzewająca herbata na jesienne wieczory

Piątek, 10 Listopad 2017
Widzicie słońce za oknem ☀️? Pięknie, ale nie dajcie się oszukać pogodzie - jest chłodno, ba, nawet zimno i bardzo łatwo o infekcję. W końcu mamy jesień! Jeśli wracacie skądś zziębnięci, z uczuciem łamania w kościach, z obniżonym samopoczuciem - mamy dla Was przepis na "herbatę mocy"...
Jak się opalać? Z głową!

Jak się opalać? Z głową!

Czwartek, 3 Sierpień 2017
Ale upał! Lubicie się opalać? Zewsząd słychać, jakie to niezdrowe, że lepiej unikać słońca, używać filtrów + 10000.... A my powiemy inaczej. Cieszcie się cudowną pogodą, opalajcie się, ALE z głową ! Dobrze robić to rano, a przed południem faktycznie lepiej odetchnąć w cieniu. Po 16 znów możecie wyjść na...
Jak zrobić domowy napój izotoniczny?

Jak zrobić domowy napój izotoniczny?

Wtorek, 11 Lipiec 2017
O tym, jak ważne jest spożywanie dużych ilości wody, szczególnie latem ☀️, pisaliśmy już jakiś czas temu. Ale dziś podamy Wam przepis na domowy napój izotoniczny, całkowicie pozbawiony konserwantów i sztuczności, a doskonale uzupełniający zarówno poziom wody, jak i elektrolitów w organizmie. To idealna opcja dla osób aktywnych fizycznie, lubiących...
Jak bronić się przed kleszczami?

Jak bronić się przed kleszczami?

Wtorek, 23 Maj 2017
Uwaga, będzie długo, ale to bardzo, bardzo ważne‼️ Powiedzieć Wam coś ohydnego? Wystarczy jedno słowo... KLESZCZ. Okropieństwo. Co roku mamy plagę, co roku słychać o przykrych konsekwencjach ugryzienia i co roku zachodzimy w głowę, jak się bronić przed tymi paskudami? Jest kilka sposobów...
Zalecenia dietetyczne dla chorych na endometriozę

Zalecenia dietetyczne dla chorych na endometriozę

Niedziela, 9 Kwiecień 2017
Dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym, możemy znacząco poprawić efekty leczenia endometriozy. To, co jemy każdego dnia, zależy tylko i wyłącznie od nas samych, więc mamy wpływ na poprawę swojego zdrowia. Bardzo ważne jest wzmocnienie odporności organizmu. Żywność, którą spożywamy, jest coraz bardziej przetworzona i jednocześnie...